மறுவாழ்வு சிகிச்சையில் சக்கர நாற்காலிகள் இன்றியமையாத கருவிகளாகும், அவை நடக்கவோ அல்லது சுயாதீனமாக நகரவோ சிரமப்படுபவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கின்றன. காயங்களிலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு, கால்களைப் பாதிக்கும் நிலைமைகளுடன் வாழ்பவர்களுக்கு அல்லது குறைந்த இயக்கத்திற்கு ஏற்றவாறு மாறுபவர்களுக்கு அவை நடைமுறை ஆதரவை வழங்குகின்றன. இயக்க சுதந்திரத்தை மீட்டெடுப்பதன் மூலம், சக்கர நாற்காலிகள் பயனர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சுதந்திரத்தை மீண்டும் பெற உதவுகின்றன - அது அவர்களின் வீட்டைச் சுற்றி நகர்வது, சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது அல்லது கண்ணியத்துடன் தங்கள் மீட்புப் பயணத்தைத் தொடர்வது என எதுவாக இருந்தாலும் சரி.
முதலில், பொருத்தமற்ற சக்கர நாற்காலி பயனருக்கு ஏற்படுத்தும் தீங்கு பற்றிப் பேசலாம்.
- அதிகப்படியான உள்ளூர் அழுத்தம்
- மோசமான தோரணையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஸ்கோலியோசிஸைத் தூண்டுகிறது
- மூட்டு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
(பொருத்தமற்ற சக்கர நாற்காலிகள் என்னென்ன: இருக்கை மிகவும் ஆழமற்றது, போதுமான உயரம் இல்லை, இருக்கை மிகவும் அகலமானது, போதுமான உயரம் இல்லை)
சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் உடல் இருக்கை மற்றும் பின்புறத்தில் ஓய்வெடுக்கும் இடங்கள்தான் அசௌகரியத்திற்கு ஆளாக நேரிடும் இடங்கள் - இருக்கை எலும்புகளுக்குக் கீழே, முழங்கால்களுக்குப் பின்னால், மேல் முதுகில் போன்றவை. அதனால்தான் சரியான பொருத்தம் முக்கியமானது: உங்கள் உடலின் வடிவத்துடன் பொருந்தக்கூடிய சக்கர நாற்காலி எடையை சமமாக விநியோகிக்க உதவுகிறது, தோல் எரிச்சல் அல்லது தொடர்ந்து தேய்த்தல் அல்லது அழுத்தத்தால் ஏற்படும் புண்களைத் தடுக்கிறது. ஒரு கடினமான நாற்காலியில் மணிக்கணக்கில் அமர்ந்திருப்பது போல் நினைத்துப் பாருங்கள் - மேற்பரப்பு உங்கள் இயற்கையான வளைவுகளைத் தாங்கவில்லை என்றால், அது காலப்போக்கில் வலிகள் அல்லது பச்சைப் புள்ளிகளுக்கு வழிவகுக்கும். சக்கர நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அது உங்கள் உடலை வசதியாகத் தாங்குவதை உறுதிசெய்ய இந்த முக்கிய தொடர்பு புள்ளிகளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.
சக்கர நாற்காலியை எப்படி தேர்வு செய்வது?
- இருக்கை அகலம்
உட்காரும்போது பிட்டம் அல்லது தொடைகளுக்கு இடையே உள்ள தூரத்தை அளந்து, 5 செ.மீ. சேர்க்கவும், உட்கார்ந்த பிறகு ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 2.5 செ.மீ இடைவெளி இருக்கும். இருக்கை மிகவும் குறுகலாக இருந்தால், சக்கர நாற்காலியில் இருந்து உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்வது கடினம், மேலும் பிட்டம் மற்றும் தொடை திசுக்கள் சுருக்கப்படும்; இருக்கை மிகவும் அகலமாக இருந்தால், சீராக உட்காருவது எளிதல்ல, சக்கர நாற்காலியை இயக்க வசதியாக இருக்காது, மேல் மூட்டுகள் எளிதில் சோர்வடையும், மேலும் கதவில் நுழைந்து வெளியேறுவதும் கடினம்.
- இருக்கை நீளம்
உட்கார்ந்திருக்கும் போது பிட்டத்திலிருந்து கன்றுக்குட்டியின் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் வரையிலான கிடைமட்ட தூரத்தை அளந்து, அளவிடப்பட்ட முடிவிலிருந்து 6.5 செ.மீ.யைக் கழிக்கவும். இருக்கை மிகவும் குறுகியதாக இருந்தால், உடல் எடை முக்கியமாக இசியத்தில் விழும், இது உள்ளூர் பகுதியில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருக்கை மிக நீளமாக இருந்தால், அது பாப்லிட்ரல் பகுதியை அழுத்தி, உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து, அந்தப் பகுதியில் உள்ள தோலை எளிதில் எரிச்சலடையச் செய்யும். குறிப்பாக குறுகிய தொடைகள் அல்லது அகன்ற முழங்கால் வளைவு சுருக்கங்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, குறுகிய இருக்கையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- இருக்கை உயரம்
சக்கர நாற்காலி இருக்கையை சரிசெய்யும்போது, உங்கள் குதிகால் (அல்லது ஷூ ஹீல்) முதல் உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே உள்ள இயற்கையான வளைவு வரை அளப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், பின்னர் இந்த அளவீட்டில் 4 செ.மீ.யை அடிப்படை உயரமாகச் சேர்க்கவும். ஃபுட்ரெஸ்ட் தட்டு தரையிலிருந்து குறைந்தது 5 செ.மீ. உயரத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். சரியான இருக்கை உயரத்தைக் கண்டறிவது முக்கியம் - அது மிக அதிகமாக இருந்தால், சக்கர நாற்காலி மேசைகளின் கீழ் வசதியாகப் பொருந்தாது, மேலும் அது மிகவும் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் இடுப்பு அதிக எடையைச் சுமக்கும், இது காலப்போக்கில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
- இருக்கை குஷன்
ஆறுதலுக்காகவும், அழுத்தப் புண்களைத் தடுக்கவும், இருக்கை மெத்தையுடன் இருக்க வேண்டும். ஃபோம் ரப்பர் (5-10 செ.மீ தடிமன்) அல்லது ஜெல் பேட்களைப் பயன்படுத்தலாம். இருக்கை மூழ்குவதைத் தடுக்க, இருக்கை மெத்தையின் கீழ் 0.6 செ.மீ தடிமன் கொண்ட ஒட்டு பலகைத் துண்டை வைக்கலாம்.
- பின்புற உயரம்
பின்புறம் உயரமாக இருந்தால், அது மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும், பின்புறம் குறைவாக இருந்தால், மேல் உடல் மற்றும் மேல் மூட்டுகளின் இயக்க வரம்பு அதிகமாகும். குறைந்த பின்புறம் என்று அழைக்கப்படுவது இருக்கையிலிருந்து அக்குள் வரையிலான தூரத்தை (ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளும் முன்னோக்கி நீட்டப்பட்டிருக்கும்) அளவிடுவதோடு, இந்த முடிவிலிருந்து 10 செ.மீ கழிக்கவும் ஆகும். உயர் பின்புறம்: இருக்கையிலிருந்து தோள்பட்டை அல்லது தலையின் பின்புறம் வரையிலான உண்மையான உயரத்தை அளவிடவும்.
- ஆர்ம்ரெஸ்ட் உயரம்
உட்காரும்போது, உங்கள் மேல் கைகளை செங்குத்தாகவும், முன்கைகளை ஆர்ம்ரெஸ்ட்களில் தட்டையாகவும் வைக்கவும். இருக்கையிலிருந்து உங்கள் முன்கைகளின் கீழ் விளிம்பு வரை உயரத்தை அளந்து 2.5 செ.மீ. சேர்க்கவும். சரியான ஆர்ம்ரெஸ்ட் உயரம் சரியான உடல் நிலை மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் மேல் மூட்டுகளை ஒரு வசதியான நிலையில் வைக்க அனுமதிக்கிறது. ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் மிக அதிகமாக இருந்தால், மேல் கைகள் உயர வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன, இது எளிதில் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் மிகவும் குறைவாக இருந்தால், சமநிலையை பராமரிக்க மேல் உடல் முன்னோக்கி வளைக்க வேண்டும், இது சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் சுவாசத்தையும் பாதிக்கும்.
- பிற சக்கர நாற்காலி பாகங்கள்
கைப்பிடியின் உராய்வு மேற்பரப்பை அதிகரிப்பது, பிரேக்கை நீட்டிப்பது, அதிர்வு எதிர்ப்பு சாதனம், நழுவுதல் எதிர்ப்பு சாதனம், ஆர்ம்ரெஸ்டில் நிறுவப்பட்ட ஆர்ம்ரெஸ்ட், நோயாளிகள் சாப்பிடுவதற்கும் எழுதுவதற்கும் சக்கர நாற்காலி மேசை போன்ற நோயாளிகளின் சிறப்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தும்போது கவனிக்க வேண்டியவை
சக்கர நாற்காலியை தட்டையான மேற்பரப்பில் தள்ளுதல்: வயதான நபர் உறுதியாக உட்கார்ந்து பெடல்களைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும். பராமரிப்பாளர் சக்கர நாற்காலியின் பின்னால் நின்று மெதுவாகவும் சீராகவும் தள்ள வேண்டும்.
சக்கர நாற்காலியை மேல்நோக்கித் தள்ளுதல்: மேல்நோக்கிச் செல்லும்போது, உடல் சாய்வதைத் தடுக்க முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்க வேண்டும்.
சக்கர நாற்காலியை கீழ்நோக்கி உருட்டுதல்: சக்கர நாற்காலியை கீழ்நோக்கி உருட்டி, ஒரு அடி பின்னோக்கி எடுத்து, சக்கர நாற்காலியை சிறிது கீழே இறக்கி விடுங்கள். தலை மற்றும் தோள்களை நீட்டி பின்னால் சாய்ந்து, வயதானவர்களை கைப்பிடிகளை இறுக்கமாகப் பிடிக்கச் சொல்லுங்கள்.
படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல்: வயதானவர்களை நாற்காலியின் பின்புறத்தில் சாய்ந்து, இரு கைகளாலும் கைப்பிடிகளைப் பிடித்துக் கொள்ளச் சொல்லுங்கள், கவலைப்பட வேண்டாம்.
முன் சக்கரத்தை உயர்த்த கால் மிதிவை அழுத்தவும் (முன் சக்கரத்தை படிகளில் சீராக நகர்த்த இரண்டு பின்புற சக்கரங்களை ஃபுல்க்ரம்களாகப் பயன்படுத்தவும்) மற்றும் மெதுவாக அதைப் படிகளில் வைக்கவும். பின்புற சக்கரம் படிகளுக்கு அருகில் வந்த பிறகு பின்புற சக்கரத்தை உயர்த்தவும். பின்புற சக்கரத்தை தூக்கும்போது, ஈர்ப்பு மையத்தைக் குறைக்க சக்கர நாற்காலிக்கு அருகில் செல்லவும்.
படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது சக்கர நாற்காலியை பின்னோக்கித் தள்ளுங்கள்: படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது சக்கர நாற்காலியை பின்னோக்கித் திருப்பி, சக்கர நாற்காலியை மெதுவாக கீழே இறக்கி விடுங்கள். தலை மற்றும் தோள்களை நீட்டி பின்னால் சாய்ந்து, வயதானவர்களிடம் கைப்பிடிகளை இறுக்கமாகப் பிடிக்கச் சொல்லுங்கள். உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்தைக் குறைக்க உங்கள் உடலை சக்கர நாற்காலிக்கு அருகில் வைத்திருங்கள்.
லிஃப்ட் உள்ளேயும் வெளியேயும் சக்கர நாற்காலியைத் தள்ளுதல்: முதியவர்களும் பராமரிப்பாளரும் பயணத் திசையிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும், பராமரிப்பாளர் முன்னால் இருக்க வேண்டும், சக்கர நாற்காலி பின்னால் இருக்க வேண்டும். லிஃப்டில் நுழைந்த பிறகு, பிரேக்குகளை சரியான நேரத்தில் இறுக்க வேண்டும். லிஃப்ட் உள்ளேயும் வெளியேயும் சீரற்ற பகுதிகள் வழியாகச் செல்லும்போது, முதியவர்களுக்கு முன்கூட்டியே தெரிவிக்க வேண்டும். மெதுவாக உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்லுங்கள்.
சக்கர நாற்காலி பரிமாற்றம்
ஹெமிபிலெஜிக் நோயாளிகளின் செங்குத்து பரிமாற்றத்தை உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஹெமிபிலீஜியா உள்ள எந்தவொரு நோயாளிக்கும், நிலை மாற்றத்தின் போது நிலையான நிலையை பராமரிக்கக்கூடியவர்களுக்கும் ஏற்றது.
- படுக்கைக்கு அருகில் சக்கர நாற்காலி பரிமாற்றம்
படுக்கை சக்கர நாற்காலி இருக்கை உயரத்திற்கு அருகில் இருக்க வேண்டும், படுக்கையின் தலைப்பகுதியில் ஒரு குறுகிய கைப்பிடி இருக்க வேண்டும். சக்கர நாற்காலியில் பிரேக்குகள் மற்றும் பிரிக்கக்கூடிய கால்பிடிப்பு இருக்க வேண்டும். சக்கர நாற்காலி நோயாளியின் கால் பக்கத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். சக்கர நாற்காலி படுக்கையின் அடிப்பகுதியில் இருந்து 20-30 (30-45) டிகிரி இருக்க வேண்டும்.
நோயாளி படுக்கைக்கு அருகில் அமர்ந்து, சக்கர நாற்காலி பிரேக்குகளைப் பூட்டி, முன்னோக்கி சாய்ந்து, பக்கவாட்டுக்கு நகர்த்த உதவுவதற்காக ஆரோக்கியமான மூட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறார். ஆரோக்கியமான மூட்டுகளை 90 டிகிரிக்கு மேல் வளைத்து, இரண்டு கால்களுக்கும் இலவச இயக்கத்தை எளிதாக்க பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தின் பின்னால் ஆரோக்கியமான பாதத்தை சற்று நகர்த்தவும். படுக்கையின் ஆர்ம்ரெஸ்ட்டைப் பிடித்து, நோயாளியின் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி நகர்த்தி, அவரது ஆரோக்கியமான கையைப் பயன்படுத்தி முன்னோக்கி தள்ளவும், உடல் எடையின் பெரும்பகுதியை ஆரோக்கியமான கன்றுக்குட்டிக்கு மாற்றவும், நிற்கும் நிலையை அடையவும். நோயாளி தனது கைகளை சக்கர நாற்காலியின் தொலைதூர ஆர்ம்ரெஸ்டின் நடுவில் நகர்த்தி, உட்காரத் தயாராக தனது கால்களை நகர்த்துகிறார். நோயாளி சக்கர நாற்காலியில் அமர்ந்த பிறகு, தனது நிலையை சரிசெய்து பிரேக்கை விடுவிக்கவும். சக்கர நாற்காலியை பின்னோக்கி நகர்த்தி படுக்கையிலிருந்து விலகிச் செல்லவும். இறுதியாக, நோயாளி கால் மிதிவை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி, பாதிக்கப்பட்ட காலை ஆரோக்கியமான கையால் தூக்கி, கால் மிதி மீது பாதத்தை வைக்கிறார்.
- சக்கர நாற்காலியிலிருந்து படுக்கைக்கு மாற்றம்
சக்கர நாற்காலியை படுக்கையின் தலைப்பகுதியை நோக்கி, ஆரோக்கியமான பக்கத்தை மூடி, பிரேக்கைப் பொருத்தி வைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட காலை ஆரோக்கியமான கையால் தூக்கி, கால் மிதிவை பக்கவாட்டில் நகர்த்தி, உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்த்து கீழே தள்ளவும், இரண்டு கால்களும் கீழே தொங்கும் வரை முகத்தை சக்கர நாற்காலியின் முன்புறமாக நகர்த்தவும், ஆரோக்கியமான கால் பாதிக்கப்பட்ட பாதத்திற்கு சற்று பின்னால் இருக்க வேண்டும். சக்கர நாற்காலி கைப்பிடியைப் பிடித்து, உங்கள் உடலை முன்னோக்கி நகர்த்தி, உங்கள் ஆரோக்கியமான பக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எடையை மேலும் கீழும் தாங்கி நிற்கவும். நின்ற பிறகு, உங்கள் கைகளை படுக்கை கைப்பிடிகளுக்கு நகர்த்தி, மெதுவாக உங்கள் உடலைத் திருப்பி படுக்கையில் உட்காரத் தயாராக இருக்கவும், பின்னர் படுக்கையில் உட்காரவும்.
- சக்கர நாற்காலியை கழிப்பறைக்கு நகர்த்துதல்
சக்கர நாற்காலியை ஒரு கோணத்தில் வைத்து, நோயாளியின் ஆரோக்கியமான பக்கத்தை கழிப்பறைக்கு அருகில் வைத்து, பிரேக்கை அழுத்தி, கால்தளத்திலிருந்து பாதத்தை உயர்த்தி, கால்தளத்தை பக்கவாட்டில் நகர்த்தவும். ஆரோக்கியமான கையால் சக்கர நாற்காலி கைதளத்தை அழுத்தி, உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்க்கவும். சக்கர நாற்காலியில் முன்னோக்கி நகர்த்தவும். உங்கள் எடையின் பெரும்பகுதியைத் தாங்க, பாதிக்கப்படாத காலின் மீது சக்கர நாற்காலியில் இருந்து எழுந்து நிற்கவும். நின்ற பிறகு, உங்கள் கால்களைத் திருப்புங்கள். கழிப்பறையின் முன் நிற்கவும். நோயாளி தனது பேண்ட்டை கழற்றி கழிப்பறையில் உட்காருவார். கழிப்பறையிலிருந்து சக்கர நாற்காலிக்கு மாற்றும்போது மேற்கண்ட நடைமுறையை மாற்றியமைக்கலாம்.
கூடுதலாக, சந்தையில் பல வகையான சக்கர நாற்காலிகள் உள்ளன. பொருளின் படி, அவற்றை அலுமினியம் அலாய், லேசான பொருள் மற்றும் எஃகு எனப் பிரிக்கலாம். வகையின் படி, அவற்றை சாதாரண சக்கர நாற்காலிகள் மற்றும் சிறப்பு சக்கர நாற்காலிகள் எனப் பிரிக்கலாம். சிறப்பு சக்கர நாற்காலிகளை பின்வருமாறு பிரிக்கலாம்: ஓய்வு விளையாட்டு சக்கர நாற்காலி தொடர், மின்னணு சக்கர நாற்காலி தொடர், கழிப்பறை சக்கர நாற்காலி தொடர், நிற்கும் உதவி சக்கர நாற்காலி தொடர், முதலியன.
- சாதாரண சக்கர நாற்காலி
இது முக்கியமாக சக்கர நாற்காலி சட்டகம், சக்கரங்கள், பிரேக்குகள் மற்றும் பிற சாதனங்களால் ஆனது.
பயன்பாட்டின் நோக்கம்: கீழ் மூட்டு குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள், ஹெமிபிலீஜியா, மார்புக்குக் கீழே பாராப்லீஜியா மற்றும் குறைந்த இயக்கம் கொண்ட வயதானவர்கள்.
அம்சங்கள்:
- நோயாளிகள் நிலையான அல்லது நீக்கக்கூடிய ஆர்ம்ரெஸ்ட்களை தாங்களாகவே இயக்கலாம்.
- நிலையான அல்லது நீக்கக்கூடிய கால்தடங்கள்
- செயல்படுத்தப்படும்போது அல்லது பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது மடிக்கலாம்.
- பின்புறம் உயரமாக சாய்ந்திருக்கும் சக்கர நாற்காலி
பயன்பாட்டின் நோக்கம்: அதிக பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் மற்றும் பலவீனமானவர்கள்
அம்சங்கள்:
- சாய்வு சக்கர நாற்காலியின் பின்புறம் பயணிகளின் தலையைப் போல உயரமாக உள்ளது, பிரிக்கக்கூடிய ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் மற்றும் ட்விஸ்ட்-லாக் ஃபுட்ரெஸ்ட்கள் உள்ளன. பெடல்களை உயர்த்தலாம் மற்றும் குறைக்கலாம், 90 டிகிரி சுழற்றலாம், மேல் அடைப்பை கிடைமட்ட நிலைக்கு சரிசெய்யலாம்.
- பின்புறத்தை பிரிவுகளாக சரிசெய்யலாம் அல்லது எந்த மட்டத்திலும் (படுக்கைக்கு சமம்) சரிசெய்யலாம், இதனால் பயனர் சக்கர நாற்காலியில் ஓய்வெடுக்க முடியும். ஹெட்ரெஸ்டையும் அகற்றலாம்.
- மின்சார சக்கர நாற்காலி
பயன்பாட்டின் நோக்கம்: ஒரு கையால் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்ட உயர் பாராப்லீஜியா அல்லது ஹெமிபிலீஜியா உள்ளவர்களுக்கு.
மின்சார சக்கர நாற்காலிகள் பேட்டரிகளால் இயக்கப்படுகின்றன, ஒருமுறை சார்ஜ் செய்தால் சுமார் 20 கிலோமீட்டர் தூரம் வரை செல்ல முடியும், ஒரு கையால் கட்டுப்படுத்த முடியும், முன்னோக்கி, பின்னோக்கி, திரும்ப முடியும், மேலும் உட்புறத்திலோ அல்லது வெளிப்புறத்திலோ பயன்படுத்தலாம். அவை விலை அதிகம்.
இடுகை நேரம்: மே-08-2025